Kurse 2019/20

Vinyasa Yoga

… ist ein dynamischer und fließender Yoga Stil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem Erleben verbindet. Es ist Wechsel zwischen Dynamik und Ruhe,- Kraft und Entspannung, der den Asana Flow meditativ werden lässt.
Kurszeiten:
Montag    von 18.00 bis 19.15 Uhr  75 Min
Mittwoch von 19.15 bis 20.30 Uhr  75 Min

Mental Yin Yoga 

… ist eine Synthese aus Yin Yoga, mentalen Ausrichtungsprinzipien, Pranayama, Energielenkung, Achtsamkeit und Meditation. Yin Yoga ist das längere Halten von Stellungen, welche ausschließlich am Boden mit Hilfsmitteln ausgeführt werden. Das Loslassen bewirkt eine tiefe Öffnung und Dehnung des Bindegewebes, also der Faszien.
Kurszeiten:
Donnerstag 18.00 bis 19.15 Uhr  75 Min

Leitung: Jutta Rombach
10 er Karte 10 X Yoga in 180 Tagen

Body Soul & Dance

Fördert mehr Klarheit, Stabilität, Sinnlichkeit, Bewusstheit, Leichtigkeit, Freude, Lebendigkeit und Gelassenheit

Wir starten mit einem ganzheitlichen Körpertraining. Für unsere Seele eine Insel der Entspannung. Mit verschiedenen Entspannungstechniken und Atemübungen kommen wir zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit.
Wir gewinnen mehr Vitalität durch Körperübungen die Kraft, Koordination und Zentriertheit fordern. Körper und Geist zu erfahren steigert unser Wohlbefinden und schenkt uns Energieressourcen für unsern Alltag.
Dieser Kurs ist für alle Alters- und Erfahrungsstufen offen.

Kursinhalte:
*Bewegung und Achtsamkeitsmeditation
*Bodyscans
*Ideokinese die wissenschaftliche Erkenntnis darüber dass unsere Gedanken Einfluss auf die Qualität der Bewegung haben
*Tanzimagination und Meditation
*Wellen und Spiralen
*Tanzimprovisation

Kurszeiten:
donnerstags von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr 60min

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