Kurse 2020/21

Vinyasa Yoga Basics

Hier gelingt dir der Einstieg in die Yoga Praxis. Du brauchst für diesen Kurs keinerlei Yoga Vorkenntnisse, um in harmonische Übungsabläufe zu tauchen.
Kursinhalt: sind die Ausrichtungsprinzipien,-biomechanische Prinzipien in Asana, Vinyasa, Atem
Kurszeiten:
Montags 10.00 Uhr oder Mittwoch 18.00 Uhr

Vinyasa Yoga

… ist ein dynamischer und fließender Yoga Stil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem Erleben verbindet. Es ist Wechsel zwischen Dynamik und Ruhe,- Kraft und Entspannung, der den Asana Flow meditativ werden lässt.
Kurszeiten:
Mittwoch von 19.30 bis 20.45 Uhr  75 Min

Mental Yin Yoga 

… ist eine Synthese aus Yin Yoga, mentalen Ausrichtungsprinzipien, Pranayama, Energielenkung, Achtsamkeit und Meditation. Yin Yoga ist das längere Halten von Stellungen, welche ausschließlich am Boden mit Hilfsmitteln ausgeführt werden. Das Loslassen bewirkt eine tiefe Öffnung und Dehnung des Bindegewebes, also der Faszien.

Kurszeiten:
Mittwoch von 18.15 bis 19.15 Uhr  60 Min

Leitung: Jutta Rombach
10 er Karte 10 X Yoga in 180 Tagen

Body Soul & Dance

Fördert mehr Klarheit, Stabilität, Sinnlichkeit, Bewusstheit, Leichtigkeit, Freude, Lebendigkeit und Gelassenheit

Wir starten mit einem ganzheitlichen Körpertraining. Für unsere Seele eine Insel der Entspannung. Mit verschiedenen Entspannungstechniken und Atemübungen kommen wir zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit.
Wir gewinnen mehr Vitalität durch Körperübungen die Kraft, Koordination und Zentriertheit fordern. Körper und Geist zu erfahren steigert unser Wohlbefinden und schenkt uns Energieressourcen für unsern Alltag.
Dieser Kurs ist für alle Alters- und Erfahrungsstufen offen.

Kursinhalte:
*Bewegung und Achtsamkeitsmeditation
*Bodyscans
*Ideokinese die wissenschaftliche Erkenntnis darüber dass unsere Gedanken Einfluss auf die Qualität der Bewegung haben
*Tanzimagination und Meditation
*Wellen und Spiralen
*Tanzimprovisation

Kurszeiten:
donnerstags von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr 60min

Yin Yoga & Faszien

Entspannt und gelöst ins Wochenende durch eine Kombination aus Yin Yoga und einer myofaszialen Selbstmassage. Den Stress abbauen und genussvoll mit einfachen Übungen Verspannungen lösen.
Erlebe den Effekt durch eine intensive Yoga Praxis mit:
*einer lösenden Faszien-roll-massage, hierdurch wird der Stoffwechsel und die Entgiftung des Gewebes angeregt.
*loslassen in einer tiefen Dehnerfahrung in Yin. Dein Körper und dein Geist finden eine heilsame Ruhe.

Kurszeiten:
Dienstag 18.30 bis 19.45 Uhr 75 Minuten

Kosten:
10 x Move for health in 180 Tagen / 150,-€
Einzellektion 15,- €
Mit deiner 10 er Karte kannst du dich flexibel in die Wochenkurse buchen.
Open class / Anmeldung erwünscht.

Anmeldung